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趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎
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2021-06-05 18:10:24 我要投訴
一般正常人一天熱量消耗在大多1500~2000千卡之間，按照1800千卡計算，相當(dāng)于200g脂肪所含的熱量，三天大約相當(dāng)于600g脂肪的熱量，另外也會消耗部分糖原和蛋白質(zhì)，所以總體來說可能體重下降在1kg以內(nèi)。不過，長時間不進(jìn)食，身體會降低代謝率，可能后兩天實(shí)際熱量消耗會降低，而且會造成較重的饑餓感，恢復(fù)正常飲食后體重往往會反彈。這種減肥方法對身體有害，不要嘗試。建議長期堅持健康的飲食和生活方式，逐漸把體重控制好。
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