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腰部長(zhǎng)骨刺該怎么鍛煉呢

保密 | 0個(gè)月 2021-06-05 11:48:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰部長(zhǎng)骨刺該怎么鍛煉呢

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王威
王威 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨創(chuàng)傷，脊柱、關(guān)節(jié)退行性疾病的診治。 幫助網(wǎng)友：19779
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2021-06-05 11:50:26

      腰部長(zhǎng)骨刺進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，主要在腰部不負(fù)重的情況下，加強(qiáng)腰部的肌肉力量，如平板支撐，五點(diǎn)支撐以及游泳鍛煉，能夠鍛煉腰背部的肌肉力量，緩解腰部椎體的受力，平時(shí)要注意保暖，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。

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