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如何進(jìn)行腰背肌功能鍛煉？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-05 09:43:41 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 如何進(jìn)行腰背肌功能鍛煉？

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馬忠志
馬忠志 海城正骨醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃腸紊亂，慢性咳嗽，咽炎，慢性支氣管炎，高血壓以及 幫助網(wǎng)友：43701
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2021-06-05 09:49:31 我要投訴

      進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，可以做五點(diǎn)式腰背肌鍛煉，比如拱橋，然后躺在床上，拱腰把臀部離開(kāi)床，病人經(jīng)常做鍛煉，早上起床之前，晚上睡覺(jué)之前做一次，每次做二三十下。

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