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雞胸要做什么運動

保密 | 0個月 2021-06-04 22:58:27 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 雞胸要做什么運動

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盛樹海
盛樹海 唐山市工人醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 乳腺癌，乳腺炎，乳腺膿腫，漿細(xì)胞性乳腺炎，乳腺增生 幫助網(wǎng)友：14811
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2021-06-04 23:02:46 我要投訴

      雙手緊緊抱在胸前，深吸一口氣，將手掌向?qū)Ψ酵?0秒左右，然后呼氣放松，分成三組進(jìn)行日常運動。也可以進(jìn)行雙手推膝運動，坐在椅子上時，雙臂交叉雙腿拖著對面的膝蓋，然后吸氣，雙手向外膝，大腿內(nèi)側(cè)收緊膝蓋，并將膝蓋抱緊呼氣幾秒，這個動作可以在三組中重復(fù)幾次能改善病情。

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