60歲老人如何減肥？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)上述情況分析，對(duì)于減肥的年紀(jì)比較大的人來(lái)說(shuō)，最好是通過(guò)食療的方法來(lái)個(gè)減肥，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，比如跑步，跳繩等，在平時(shí)的一些飲食方面，可以多吃西紅柿的湯，具有減肥的功效，而且早上喝一杯溫開(kāi)水，一天8杯水，是對(duì)減肥是有效果的，同時(shí)，不能節(jié)食減肥，要合理的和科學(xué)的運(yùn)用一些知識(shí)來(lái)減肥

      60歲的老人減肥主要還是限制高熱量高脂肪，高碳水化合物，忌食辛辣刺激性的食物，限制食鹽量，多吃白菜冬瓜青菜，等蔬菜，多吃五谷雜糧，同時(shí)還要加強(qiáng)體育鍛煉，每天至少快走或者慢跑一個(gè)小時(shí)，總之要限制熱量的攝入增加熱量的消耗，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能達(dá)到目的。