青少年減肥該怎么減？

      通常來說在生長(zhǎng)發(fā)育期間是不建議進(jìn)行減肥的，但是如果體型過于肥胖的話，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，合理的控制體重，另外在日常生活中也要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，一日三餐定時(shí)定量，不過量的飲酒。

      青少年正值身體發(fā)育的時(shí)候，這種情況下，不能用任何減肥藥物的，要避免對(duì)身體造成的影響，出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，主要是飲食盡量做到多樣化，不要吃任何熱量偏高的食物，盡量不要吃油炸食品，可以多吃一些蔬菜水果，養(yǎng)成多喝牛奶的習(xí)慣，同時(shí)也要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行跑步打球之類的運(yùn)動(dòng)。