青少年減肥該怎么減，我心臟不好不能運(yùn)動所以該怎么減

      青少年科學(xué)有效的減肥辦法就是嚴(yán)格控制飲食，一定要管住嘴，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，也不能和你一樣，水果盡量在兩餐之間吃，其次根據(jù)自己的身體狀況選擇一個長期堅持的運(yùn)動。

      你好，不要急于求成，心急吃不了熱豆腐，要慢慢的來，要最健康最科學(xué)的做法，少吃多餐，一天最好吃五六餐，最健康營養(yǎng)。而且不會長胖，相反還可以減肥，關(guān)鍵不是一下就看得出效果的，只要你去做就會成功的。你現(xiàn)在是長身體的時候要補(bǔ)充營養(yǎng)，千萬不要去減肥啊，否則會影響發(fā)育，內(nèi)分泌失調(diào)的。

      您好，根據(jù)您的情況需要注意的是飲食方面的營養(yǎng)均衡，少吃零食。早餐可以吃的豐富一點(diǎn)，選擇面食，蔬菜，水果，雞蛋，這樣不但能提高新陳代謝，還能避免午餐多吃，同時還能供應(yīng)一個上午學(xué)習(xí)的能量。午餐則需要控制熱量，吃7、8分飽就可以了，多吃蔬菜，飯量適當(dāng)，少吃肉，晚餐則需要少吃，以粗糧為主，蔬菜、水果為輔，絕對不吃垃圾零食，不喝碳酸飲料。
      以上是對“青少年減肥該怎么減，我心臟不好不能運(yùn)動所以該怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！