身體太胖需要減肥有什么好辦法？

      減肥的唯一方法是合理控制飲食和加強體育鍛煉。為了保持沉默，張開雙腿。平時，你應(yīng)該盡量少吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高脂肪和高膽固醇的食物。如果你有吃零食的習(xí)慣，你盡量少吃零食。每天持續(xù)的體育鍛煉需要至少一個小時或更長時間來燒掉身體脂肪。

      肥胖的患者如果想要減肥，必須控制一天的總熱量的攝入，增加總熱量的消耗，體重才會逐漸減輕，建議做到以下幾點，第一控制飲食以減小總熱量的攝入，第二增加運動，運動不光是增加總熱量的消耗，還增強體質(zhì)，能改善胰島功能，抵抗改善的同時還能存在糖脂代謝異常，提倡以有氧運動為主每周運動5次，每次30分鐘以上，樹立健康的理念養(yǎng)成，定期監(jiān)測體重的習(xí)慣。