減肥的好辦法

      指導意見：
      減肥沒有捷徑路可走，最好的辦法就是適當?shù)倪\動鍛煉，包括跑步、游泳、體操。適當節(jié)食，需要低熱量飲食，少吃高脂類食物，控制每天熱量的攝入。中醫(yī)認為肥胖是由于痰濕導致、脾陽虧虛運化乏力，治療的方法主要是通過健脾化痰、利水滲濕、蕩滌脾胃等方法。也可以考慮針灸減肥，選擇足三里、三陰交、中脘穴、天樞穴等等穴位，進行辯證治療。

      減肥的話需要控制飲食以及加強運動綜合來進行，一方面飲食上需要多吃高營養(yǎng)，高蛋白的食物，而且要少食，多餐，運動上建議每天保持30分鐘到一個小時的運動量。