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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-06-04 12:12:36
指導(dǎo)意見：
對于經(jīng)常不運動的人來說，突然在生活生活中加入運動后，其實對時間上是沒有要求的，只要先讓自己動起來已經(jīng)成功邁出第一步。有運動經(jīng)歷，在剛開始運動時可能身體會出現(xiàn)各種不適，比如肌肉酸痛、全身乏力，只有堅持運動下去這些癥狀才會自然而然消失，那換來的是運動強度開始增加，身體適應(yīng)了運動后再開始要求在什么時間段參與運動燃脂效果是最好的，起到的減肥作用是最大化的。所以首次開始鍛煉身體的人，即便是在晚上參加減肥操也是有減肥作用的。
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