便秘，三四天上不了一次廁所

      目前便秘這種情況建議多喝水多吃蔬菜水果，比如說芹菜，韭菜白菜，香蕉有利于排便，這種情況配合適當的做服務的按摩，促進腸蠕動，促進消化，癥狀會逐漸改善的。多吃點水果

      有便秘，多是胃腸蠕動較弱的原因，平時需要注意飲食吃清淡易消化食物，少吃辛辣油膩食物刺激，多吃蔬菜和水果，如火龍果，獼猴桃，香蕉，蘋果等水果，多按揉肚子，多運動鍛煉就可以。

      你好，如果出現便秘的這種情況下，多半和飲食有一定的關系，比如說長期飲食比較單調或者是過于精細，那么有可能會導致便秘的這種癥狀的。在飲食上可以吃一些相關的蔬菜水果，比如說可以多吃一些香蕉。吃一些桃子蘋果?；瘕埞?。以及一些水果罐頭都是可以的。
      以上是對“便秘，三四天上不了一次廁所”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      便秘可能是飲食習慣或者是排便習慣不好引起的，您在飲食當中可以吃點促進潤腸通便的食物，比如吃點香蕉或者是火龍果，每天要保證一定的飲水量，平時不要長時間的久坐，也要適當的活動活動要養(yǎng)成按時排便的習慣。