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女士失眠吃什么好

女 | 0個(gè)月 2021-06-03 13:36:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 女士失眠吃什么好

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龐吉成
龐吉成 淄博市婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強(qiáng)迫癥，恐怖 幫助網(wǎng)友：2558
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2021-06-03 15:52:29 我要投訴

      失眠患者可以吃更多的食物來舒緩神經(jīng)和促進(jìn)睡眠。例如，核桃、龍眼、蓮藕、紅棗、蜂蜜和其他食物。每天晚上睡覺前，你可以喝一杯熱牛奶來改善睡眠。在日常生活中，我們應(yīng)該優(yōu)先考慮綠色蔬菜，少吃肉。失眠可能是由于肉類食品中含有一些激素，長期服用也可能導(dǎo)致神經(jīng)過敏和失眠。建議優(yōu)先選擇清淡的食物，如菠菜和萵苣。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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