總是待在辦公室瘦肚子腿臀部有什么好辦法？
女 | 0個(gè)月 2021-06-03 04:47:46
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健康咨詢描述： 總是待在辦公室瘦肚子腿臀部有什么好辦法？
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2021-06-03 16:29:34 我要投訴
你好朋友：久坐辦公室上班一族，常常因子飲食作息時(shí)間不規(guī)律，運(yùn)動(dòng)量少，導(dǎo)致身體大胖。建議你避免久坐適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，坐1小時(shí)后活動(dòng)10分鐘，少吃零食適當(dāng)補(bǔ)水，放松心情避免工作壓力過(guò)大，避免形成過(guò)勞性肥胖，注意飲食多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物少吃油膩性及甜食。下班后注意戶外活動(dòng)鍛煉身體，少熬夜保證充足睡眠，對(duì)減肥有一定幫助作用。
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