水果減肥反彈嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-02 20:31:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：水果減肥反彈嗎？

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2021-06-02 20:34:07

病情分析：水果減肥法也可能會(huì)反彈。吃水果減肥，避免了高熱量的攝入，因此能達(dá)到快速減肥的目的，體重在飲食減少的情況下迅速下降，一旦恢復(fù)正常飲食，進(jìn)食增多了，體重怎么可能不上升呢?所以，不要突然地大幅度的降低進(jìn)食量，應(yīng)該將進(jìn)食控制在適度的范圍內(nèi)，也不要長(zhǎng)期采取單一水果減肥法，應(yīng)該從多種水果中攝取充足的營(yíng)養(yǎng)，在水果減肥期間還應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充蛋白質(zhì)，在體重下降后，要調(diào)整飲食保持瘦身效果，這樣才能避免大幅度的減肥反彈。