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2022-11-02 22:23:42 我要投訴
有效的減肥方法就是科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加上長期適量的運(yùn)動，因為減肥是終身的沒有療程，需要慢慢培養(yǎng)一個科學(xué)的飲食和運(yùn)動習(xí)慣，這才是是比較長遠(yuǎn)的方法，所以建議去三甲醫(yī)院的內(nèi)分泌科或者是營養(yǎng)科，在專科的指導(dǎo)下進(jìn)行。
目前比較推崇的飲食及方式就是高纖維高蛋白低碳水飲食法。也就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)少吃淀粉類主食不能吃甜食不能喝飲料不能喝啤酒水果也要嚴(yán)格限制
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