黑豆怎么減肥？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      黑豆減肥的做法有：
      1、烘烤黑豆準(zhǔn)備好約半飯碗50g洗凈晾干的黑豆，將黑豆放入預(yù)熱200度的烤箱中，烤15分鐘即可?；蚴前押诙怪苯悠戒佊诟稍锏碾婂佂忮佒?，加熱5分鐘后，翻炒一下，等開(kāi)關(guān)自動(dòng)關(guān)閉后，蓋上鍋蓋再用鍋底余熱悶10分鐘。或是鍋燒熱后，將晾曬干的黑豆放入炒菜鍋中，用中火干炒10分鐘至豆皮全部裂開(kāi)，已有酥脆感即可；
      2、蒸黑豆準(zhǔn)備好100克洗凈晾干的黑豆。將黑豆清洗干凈，倒入冷開(kāi)水，高度與黑豆持平即可，浸泡2小時(shí)后，連同浸泡的水一起放入電鍋，外鍋放2杯水，蒸熟約需30至40分鐘。放涼后，裝進(jìn)保鮮盒冷藏；
      3、黑豆茶早晨先取1平匙烘烤黑豆，加熱水300毫升泡成黑豆茶，即可飲用；
      4、黑豆?jié){取出蒸黑豆約50克，倒在果汁機(jī)中，加入開(kāi)水50毫升，先將豆子打碎，再加水200毫升打1分鐘。