吃素食減肥有什么注意事項(xiàng)？

      指導(dǎo)意見：
      不是說素食就可以敞開肚子隨便吃，有些健康食物如果你過量攝入。也是會(huì)長胖的，例如瓜子、酸奶、杏仁等等。減肥和吃素其實(shí)沒太大關(guān)系，你只要牢記多吃低脂、低糖的食物。如果你攝入太多精制碳水化合物，比如面包、面食，你一樣能長胖。成人一天所攝入的精制碳水化合物如果超過400克，就會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)。因?yàn)槲覀兊纳眢w無法消耗掉過量的碳水化合物，如果攝入過量，那么這些多余的碳水化合物就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而讓你變得越來越胖!你覺得把美味的肉類都戒掉就能夠瘦身減肥成功了嗎?或許你身邊的神曾經(jīng)試過這個(gè)方法成功瘦下來了，但是，這種方法對(duì)你可不一定有效，有研究證明，吃素對(duì)減肥瘦身是有一定幫助，但是素食的減肥方法也要有所注意。