現(xiàn)在減肥主要是在大醫(yī)院的內(nèi)分泌科和營養(yǎng)科進(jìn)行,一定要在醫(yī)生的??浦笇?dǎo)下進(jìn)行科學(xué)有效的減肥總體原則,就是少吃多樂運(yùn)動(dòng),而且要長期堅(jiān)持,目前推薦的有效方法就是高纖維,高蛋白,低碳水的減肥方法也就是多吃青菜和蛋白質(zhì)少吃淀粉類主食不吃甜食不喝飲料不喝粥吃面包餅干等升糖快的食物,同時(shí)結(jié)合力所能及的三餐后運(yùn)動(dòng),會(huì)有一定的幫助。
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