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孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-06-02 05:50:10
指導意見：
跑步是一種有氧運動，能夠健康有效的減肥。最好是在早上進行，一方面，早上空氣比較好，另一方面，早上跑步有利于提高人的精神面貌，神清氣爽。晚上運動也是可以的，但是一般不要選擇在睡前半小時，因為神經(jīng)系統(tǒng)興奮很可能導致晚上的失眠。夜晚跑步喚醒肌肉細胞，這就會造成神經(jīng)系統(tǒng)興奮，使得減肥者失眠。適當?shù)倪\動鍛煉使得身體內(nèi)堆積的脂肪層得到燃燒，達到減肥的效果。
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