跑步加減脂運(yùn)動后膝蓋發(fā)熱
女 | 21歲 2021-06-01 08:00:09
2人回復(fù)
來自吉林市
健康咨詢描述： 昨天跑完步，做了不到20分鐘的減脂運(yùn)動，在做平板支撐交替抬腿時(shí)感覺膝蓋有點(diǎn)疼，運(yùn)動后左膝蓋熱熱的，想問下該怎么處理
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉明 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長頸肩腰腿痛、四肢創(chuàng)傷骨折、關(guān)節(jié)韌帶損傷、股骨頭
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2021-06-01 09:39:09 我要投訴
您好，根據(jù)描述和癥狀，這種情況一般考慮膝關(guān)節(jié)滑膜炎、筋膜炎的可能性大，建議平時(shí)循序漸進(jìn)的體育鍛煉，逐漸增加鍛煉的頻次和力量，以不出現(xiàn)明顯的酸痛為宜，癥狀明顯的話，可以外用扶他林軟膏等，對癥處理，觀察看下。
2021-06-01 09:17:01 我要投訴
病情分析：
您是想要塑身減肥第1天運(yùn)動的嗎？還有就是運(yùn)動之前有沒有適當(dāng)?shù)淖鲫P(guān)節(jié)的拉伸和提前的熱身活動呢？
指導(dǎo)意見：
應(yīng)該考慮給你運(yùn)動量大有直接性的關(guān)系，適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，可以用點(diǎn)熱敷的方法或者是外用點(diǎn)活血化瘀的藥物。
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