怎么吃能解決便秘的問題？

      治療便秘，首先應(yīng)當(dāng)注意飲食清淡，多吃一些粗纖維的食物，多吃粗糧，避免辛辣刺激的食物，避免纖維素少的食品，一些油膩的、油炸性的食品應(yīng)當(dāng)盡量少食用，防止加重便秘。可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如白菜、菠菜、油菜等，多吃一些新鮮的水果，比如木瓜、橘子，含有豐富的維生素，有利于便秘的治療。

      指導(dǎo)意見：
      便秘需要多吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便環(huán)境便秘。可以做腹部按摩，促進(jìn)腸道運(yùn)動，減少便秘，加強(qiáng)體育鍛煉，不能吃上火食物。