治療便秘,首先應當注意飲食清淡,多吃一些粗纖維的食物,多吃粗糧,避免辛辣刺激的食物,避免纖維素少的食品,一些油膩的、油炸性的食品應當盡量少食用,防止加重便秘??梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜,比如白菜、菠菜、油菜等,多吃一些新鮮的水果,比如木瓜、橘子,含有豐富的維生素,有利于便秘的治療。
指導意見:
便秘需要多吃粗纖維食物,香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便環(huán)境便秘??梢宰龈共堪茨?,促進腸道運動,減少便秘,加強體育鍛煉,不能吃上火食物。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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