怎么改變潔癖焦慮癥，

      病情分析：
      你這種情況可能是一種緊張和交流的感覺，長(zhǎng)時(shí)間的出一種交易的狀態(tài)，你對(duì)任何的事情都會(huì)感覺到緊張和無助
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己調(diào)理好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，同時(shí)可以讓自己盡量的放松下來，多聽聽輕松的音樂，不要總是胡思亂想，糾結(jié)，鉆牛角尖。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素，成長(zhǎng)經(jīng)歷，環(huán)境影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整，正確看待外界事物影響，不要有太大的精神壓力，一旦有不必要的想法或行為出現(xiàn)，可以馬上做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，以免強(qiáng)化問題。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。