腰酸，需要有靠墊靠著才有所緩解
男 | 30歲 2021-05-30 19:10:40
1人回復
來自南京市
健康咨詢描述： 不知道從什么時候有這個癥狀的，干活干的好好的腰間發(fā)酸需要坐下后用靠墊靠著才有所緩解
醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-04 04:42:33 我要投訴
這樣的情況主要還是有腰肌勞損的癥狀，主要是與長時間的勞累導致腰部的肌肉超過了自己能承受的能力而出現的酸乏力的癥狀在日常生活中要勞逸結合，改善一下目前的生活或者工作習慣注意保暖，防止受涼可以經常做一下腰部的按摩，或者推拿，拔罐，刮痧等中醫(yī)治療也可以熱敷或者是紅外線理療，另外多吃一些優(yōu)質蛋白質的食物，比如說牛肉，瘦肉，排骨雞胸肉雞蛋等食物另外建議你增加鍛煉，尤其是腰部的力量鍛煉，比如說吊單杠，俯臥撐平板撐小飛燕運動五點支撐等運動來增加腰臀背部肌肉的力量和強度。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
