怎么根治失眠

      失眠癥是指睡眠的始發(fā)和維持發(fā)生障礙，致使睡眠的質(zhì)和量，不能滿足個體正常需要的一種狀況。
      失眠的表現(xiàn)形式有多種多樣，包括難以入睡，入睡困難，睡眠不深，易醒多夢早醒，醒后不易再睡，最后不適感疲乏，或白天容易困倦，失眠可以引起患者焦慮，抑郁或恐懼心理，并導致精神活動效率下降，妨礙社會功能，如果失眠是某種軀體疾病或精神障礙癥狀的一個組成部分，不另診斷為失眠癥。引起失眠的因素有
      1情緒因素，如一過性的過度興奮，焦慮，精神緊張悲傷等
      2環(huán)境因素，睡眠環(huán)境的改變，如更換住所，聲音嘈雜，光線刺激，或跨越時區(qū)的時差反應，等均可以引起一過性或短期的失眠
      3生物藥劑因素，常見的有咖啡因茶堿甲狀腺素可卡因極速和抗震顫麻痹藥，某些藥物的副反應，對睡眠有干擾作用，如你腎上腺素類藥物常引起頭痛，焦慮震顫等有鎮(zhèn)靜作用的藥物產(chǎn)生的覺醒睡眠節(jié)律失調(diào)，還有撤藥反應可引起反跳性失眠。
      4心理因素常常是過分關(guān)注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作，結(jié)果越想盡快入睡就越興奮，擔心和焦慮，使他們更清醒，以致難以入睡，此類失眠，約占失眠總數(shù)的30%
      5其他疾病如躁狂發(fā)作，因晝夜興奮不安，而少年或不眠以及抑郁癥導致的失眠早醒所以根治失眠，愿望是好的，但是因為引起失眠的因素是多方面，找到了引起失眠的原因，也就找到了根治的辦法。