怎么預(yù)防關(guān)節(jié)脫位后遺癥

      指導(dǎo)意見：
      關(guān)節(jié)脫位的預(yù)防可以通過以下幾方面來(lái)進(jìn)行：首先就要保持一個(gè)健康的生活方式，不要熬夜，戒除不良嗜好，同時(shí)飲食上也要保持營(yíng)養(yǎng)的充足均衡，從而保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)。其次要堅(jiān)持日常的體育鍛煉，通過體育鍛煉能夠增強(qiáng)肌肉力量，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，同時(shí)增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。在日常的工作和運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，就能有效的預(yù)防關(guān)節(jié)脫位。第三方面就是在運(yùn)動(dòng)或者工作當(dāng)中，一定按照標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作來(lái)進(jìn)行以及工作的安全操作規(guī)范來(lái)進(jìn)行，防止出現(xiàn)意外損傷。再有如果身體狀態(tài)不佳，比如疲勞或者關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)相應(yīng)的不適，就不要進(jìn)行過重的運(yùn)動(dòng)以及繁重的工作，防止關(guān)節(jié)脫位的發(fā)生。

      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防關(guān)節(jié)脫位后遺癥可以多吃含鈣豐富的食物，富含蛋白質(zhì)的食物，及適當(dāng)增加鈣質(zhì)，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時(shí)多吃動(dòng)物肝臟，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。