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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-05-28 19:27:53
指導(dǎo)意見：
跑步可以減肥，多久才會有效果？個人以為，跑步減肥只要超過了1-2周，身體就會逐步有反應(yīng)，然后隨著時推移，體重就會逐漸減輕。這是因為身體有一個慣性，也就是記憶系統(tǒng)，當(dāng)確定人體通過不斷運動的時候，身體就開始適應(yīng)運動，進一步把多余的脂肪減掉。事實上過了兩周以后，人體的細胞就會逐漸的變瘦，特別是脂肪細胞，這時消耗的脂肪就會多于糖類，也會多于蛋白，體重減輕，就自然而然的會逐步進行。只要堅持，取得很好的效果就順理成章。
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