悲觀、絕望幾個月了，是抑郁癥嗎？怎么辦？

      病情分析：
      39歲的女性，近來情緒比較低落，容易悲觀絕望，想知道是否屬于精神科計劃有效的自己身心健康，可以開心快樂的生活
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，可以理解你對健康生活的向往，追求，也關(guān)注自己的身心健康，非常介意，及時盡快的到公立正規(guī)的精神科醫(yī)院，接受準(zhǔn)確的診療，你的描述已經(jīng)非常符合你的猜想，盡快結(jié)束診療，接受藥物的支持是最好的選擇，能夠讓自己得到最好的呵護(hù)

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己悲觀絕望好幾個月了，擔(dān)心得了抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁的核心癥狀是情感低落，興趣下降。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來，穩(wěn)定情緒。第三去三甲醫(yī)院的心理門診找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。第四你也可以做做我發(fā)給你的心理測試SDS復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。