半月板損傷禁忌什么動作

      人體半月板，最禁忌下面這幾種動作：一，做急停急轉(zhuǎn)的動作。這種動作最常見于運(yùn)動中，例如打籃球、踢足球時，想要急忙地甩掉對手，通過急停急轉(zhuǎn)的，如果熱身不充分或者動作不規(guī)范，那么就很容易造成半月板出現(xiàn)損傷情況。另外在日常生活中，如果經(jīng)常搬重物，或者在出門匆忙下車的時候站得不穩(wěn)，那么也有可能會導(dǎo)致半月板出現(xiàn)損傷情況。二，撞擊。例如踢球時，腿和對面的人相撞。或者發(fā)生車禍時腿撞到了車上，也有可能會造成半月板的損傷。三、慢性損傷。很多人可能在之前沒有受到過明顯的外傷，但是在平時的工作生活中或者家務(wù)比較勞累過重，尤其是需要經(jīng)常蹲起，那么也有可能會造成半月板，緩慢的出現(xiàn)勞損的癥狀。