腰疾勞損怎樣才能治好？

      腰肌勞損，通過改善生活作息和調(diào)整一些姿勢，也是可以逐漸的好轉(zhuǎn)，腰肌勞損的發(fā)生，主要是因為腰椎部位可能長時間的姿勢不正導(dǎo)致的，平常要注意腰椎氛的保護(hù)，你要做的防寒保暖，適當(dāng)?shù)倪\動，不要長期久坐，不要長起彎腰。

      腰肌勞損本質(zhì)上是腰部的負(fù)重活動比較多，超過了腰部軟組織正常的承受能力而出現(xiàn)的酸痛乏力的癥狀所以，想要根治腰肌勞損，一方面就是要勞逸結(jié)合，減少腰部的負(fù)重活動另一方面就是要加強(qiáng)鍛煉，要增強(qiáng)腰部肌肉的強(qiáng)度和力量比如說，避免久坐，注意坐姿，不要過多的彎腰活動，尤其是搬抬重物等情況，注意保暖，防止受涼，睡覺的床不能太軟，另外可以配合針灸拔罐兒，紅外線理療，貼膏藥等中醫(yī)治療來緩解癥狀同時加強(qiáng)鍛煉，比如說5點支撐鍛煉，小飛燕運動游泳瑜伽等運動來增強(qiáng)肌肉的力量就可以根治。