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2021-05-27 15:37:39
要盡可能地控制自己的飲食，多參加體育鍛煉。別信某些藥物或其他療法。合理控制飲食吧。也要長期食用，增加運動量，做到每天出汗半小時，同時不增加食量。禁止所有零食和高熱量的食物。一定要多參加體育鍛煉，多做些有氧運動。例如慢跑、瑜珈。騎車等運動。
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