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睡覺睡久了會導致精神不振么

男 | 16歲 2021-05-26 17:38:18 5人回復 來自嘉興市

健康咨詢描述: 每天處于一種飄飄然然的狀態(tài)導致上班沒精神~記憶力不好~

醫(yī)生回復區(qū)

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱贊:7
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2021-05-27 08:27:46 我要投訴

      引起上述癥狀的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān),內(nèi)容壓力或者是不良情緒的影響。有些也與軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài),多運動,增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習慣,嚴重者建議及時就診。

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2021-05-27 08:29:12 我要投訴

      病情分析:
      你好,造成你這種情況的原因,首先考慮存在具體的器質(zhì)性病變影響,例如神經(jīng)壓迫,頸椎問題等,同時,也可能與你睡眠質(zhì)量下降,引起神經(jīng)衰弱,學習過于勞累等都存在聯(lián)系!
      指導意見:
      建議您放松心情,不要強化問題,思慮過度,這個到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查,根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療,同時注意調(diào)整睡眠質(zhì)量,睡前喝杯熱牛奶,泡熱水澡,做做放松訓練,避免精神壓力過大,白天適當?shù)倪M行戶外活動,勞逸結(jié)合,看看效果

趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2021-05-27 08:30:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,如果每天處于睡眠長時間的狀態(tài),這樣也會導致身體出現(xiàn)乏力的表現(xiàn)
      指導意見:
      所以每個人都應該保持一定的睡眠時間,一般情況下,在你的這個年齡段,保持睡眠時間在7到8個小時就足夠了,所以一定要養(yǎng)成規(guī)律作息,不要熬夜的好習慣,這樣就能夠慢慢的調(diào)整到好的狀態(tài),另外有時間的話多參加一些戶外的活動,這些都有利于身體和心理的
      以上是對“睡覺睡久了會導致精神不振么”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李麗
李麗 陽信縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:9158
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2021-05-27 08:31:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,因為睡覺時間長導致自己精神不振。
      指導意見:
      不知道你每天能睡幾個小時,你這個年齡段每天應該能睡八九個小時,有時候人睡覺睡多了會覺得不覺得輕松,反而會覺得疲憊無力沒精神,這就是要求人們做到規(guī)律生活不要熬夜,保證每天8~9個小時的睡眠時間。平時多做做運動,運動可以緩解壓力,穩(wěn)定情緒狀態(tài),提高記憶力和注意力,讓自己保持心情愉悅,輕輕松松的去上班。

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學、青少年的自我認識、青少年的友好交往等 幫助網(wǎng)友:31711稱贊:2
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2021-05-27 08:39:28 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn),16歲男生每天處于一種飄飄然然的狀態(tài),導致上班沒有精神,記憶力不好,考慮是睡眠質(zhì)量不好,長時間睡眠短暫性腦缺氧的。
      指導意見:
      建議平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間,合理安排自己工作和休息時間,每天堅持進行戶外體育活動,學會調(diào)節(jié)自己心態(tài),每天保持樂觀心態(tài)和充足休息睡眠進行觀察。

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