晚上睡不著覺，上午8～10點(diǎn)非常困，是怎么回事
男 | 21歲 2021-05-26 11:48:05
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健康咨詢描述： 一般睡前習(xí)慣了看一會手機(jī)，看困了才能睡著。晚上睡覺前很精神，困意不強(qiáng)，第二天上午困得睜不開眼。長期都有這種問題。有什么辦法可以改善一下呢
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回復(fù)區(qū)
2022-11-02 23:04:42 我要投訴
病情分析：
目前就你說的這種情況來看，在日常的生活當(dāng)中，還是經(jīng)常發(fā)生的，因?yàn)槲覀兘邮苓@種電子產(chǎn)品的機(jī)會，每天都在有
指導(dǎo)意見：
這種情況發(fā)生以后，我們要合理的規(guī)劃自己的作息，睡眠規(guī)律時間的養(yǎng)成，慢慢的有一個習(xí)慣的過程，沒有什么特殊情況，和是好，晚上十點(diǎn)鐘左右就開始睡覺，第二天睡到八點(diǎn)鐘，強(qiáng)制的自己起床，這樣慢慢的就會好起來
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