孩子怎么吃菠菜對(duì)身體好？

      孩子可以適當(dāng)?shù)某圆げ?，菠菜里面富含鐵和鈣，所以孩子每天在飲食當(dāng)中可以添加一些菠菜如果孩子小可以做成菠菜泥，大的孩子可以適當(dāng)?shù)陌局喑?，或者是可以做菠菜湯，涼拌菠菜都是可以的?

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      菠菜當(dāng)中含有多種維生素以及豐富的鐵鈣和纖維物質(zhì)，是寶寶理想的營(yíng)養(yǎng)食品。吃菠菜能夠幫助消化，還能夠有效的補(bǔ)充生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)素。菠菜洗凈以后用水稍微的焯一下，去掉草酸，一般來(lái)說(shuō)一周歲左右的孩子剁碎了可以放到面條或者粥當(dāng)中煮著給孩子吃就可以了。大一點(diǎn)的孩子可以清炒或者煮湯，做包子或者是餃子、餅子都是可以的?？梢越o孩子做菠菜泥，洗凈并選取菠菜的葉子，清水燒開(kāi)以后放入葉子焯水，盡可能的多煮一些時(shí)間。菠菜當(dāng)中含有大量的草酸，容易影響鈣的吸收，最好是先用開(kāi)水燙一下，去掉大量的草酸在烹飪。菠菜撈出以后切碎放到碗里搗成泥或者用粉碎機(jī)粉碎濾出菜汁也是可以的，將菠菜泥混入到米糊當(dāng)中。