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2021-05-26 07:16:13 我要投訴
指導意見：
你好，根據(jù)上述情況分析，避免食物單一性。拉面、蓋飯、炒飯這種單一食物，會容易吃得較快，而且營養(yǎng)不均衡，對減肥不利，需要改正。有條件的話，多弄幾個菜，這樣也增加了吃飯的樂趣，減肥中需要多吃蔬菜，以保持營養(yǎng)均衡。
晚飯少吃能量大的食物。一般來說含淀粉的食物碳水化合物最多，雖然是人體所需3大營養(yǎng)之一，但食用過多卻是肥胖的根源。
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