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請問大夫在跑步機上以6.0的速度快走坡度多少合適？

男 | 31歲 2021-05-24 23:17:11 1人回復 來自大慶市

健康咨詢描述： 我今年31，在家用跑步機上練6.0快走好些年了減肥沒效果，但是我只能快走，跑不動，如果調坡度多少合適有效果？本人現(xiàn)在體重175斤左右，身高177.5，麻煩了！

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潘永源
潘永源 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:48:31 我要投訴

      這種情況首先你要學會合理的去做有氧運動而有氧運動，指的是能夠將患者的心率控制在170減去年齡的運動，所以這種情況你的有氧運動還沒有達標的，個人建議患者治療上堅持40分鐘以上才可以的。

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