老年人要多吃什么水果？

      老年人如果沒有糖尿病的話，水果都可以吃。水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，維生素能改善機體狀態(tài)、提高免疫力。膳食纖維能改善腸道緩解，保持大便通常。

      適合老年人吃的水果主要有蘋果、橘子、梨、圣女果，以及獼猴桃、柚子、香蕉、西瓜等。蘋果和獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E等物質，具有清除氧自由基、抗氧化、增強免疫力、預防感冒等作用。柚子有軟化血管的作用，香蕉具有通便的作用，西瓜有利尿、消腫的作用，都比較適合于心功能不全的老年人食用。