壓力大，晚上失眠，有一點動靜就醒，很嚴(yán)重。求幫幫我

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來看呢，如果從診斷的角度來說，這還是一個睡眠障礙的問題。植物神經(jīng)功能過度的敏感。這種狀況呢，往往和一個人焦慮的情緒是有著緊密的聯(lián)系的。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你這種狀況是從什么時候開始到現(xiàn)在持有多長時間了，這種狀況在你的生活中是一直經(jīng)常性的有，還是最近這一段時間只是偶爾出現(xiàn)，是不是因為生活中遇到什么現(xiàn)實的因素？

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒，是不是最近受到事物刺激，精神壓力過大，過分的強迫思維造成的原因，同時，睡眠質(zhì)量下降，引起生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強迫思維，多去做一些積極開心的事情，淡化情緒，白天適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，勞逸結(jié)合，看看效果

      病情分析：
      你好，針對你所描述的目前出現(xiàn)失眠的狀況?？紤]主要還是與你的心理壓力太大，過于緊張有關(guān)系，總是糾結(jié)于室友的手機關(guān)沒關(guān)靜音。想的越多對你的睡眠影響就越大。
      指導(dǎo)意見：
      既然這樣，就需要從心理方面進行調(diào)節(jié)。在日常的學(xué)習(xí)生活過程中，要想辦法減輕壓力，具有自己的減壓方式，做到勞逸結(jié)合，心態(tài)平和。與他人共處一室，難免會有一些小動靜，所以在內(nèi)心里需要接納。必要時可服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物改善癥狀。
      以上是對“壓力大，晚上失眠，有一點動靜就醒，很嚴(yán)重。求幫幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      心里一直掛牽著靜沒靜音,可見你的注意力都在掛牽上面,都在猜想上面,而且這樣的猜想會讓你的情緒低落,所以會影響睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡覺喜歡安靜,那么聲音會給你帶來什么呢？你對于聲音所賦予的意義很關(guān)鍵,如果認為它是不好的那么它就會影響你的情緒,進而影響你的睡眠。如果重新去賦予它新的意義比如聲音可以帶來音樂般的享受或者是可以帶來讓自己隨處聆聽的感覺,這樣聲音可能就不會給你帶來更多的阻抗。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看呢，這種集體生活確實存在這樣的情況，要不你去適應(yīng)，要不你去改變居住的環(huán)境，總不能自己想怎么樣就怎么樣。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以和你的宿舍姐妹們好好的商量商量，到了晚上幾點以后把手機都自動的設(shè)置成靜音！只有這樣才能夠保證大家的睡眠