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2021-05-24 10:33:15
減肥的人應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以帶給你較好的飽足感，避免讓你吃過(guò)量。蛋白質(zhì)有較高的食物熱效應(yīng)，比碳水化合物和脂質(zhì)需要更多熱量來(lái)消化它。重量訓(xùn)練時(shí)，充足的蛋白質(zhì)可以減緩因?yàn)闊崃坎蛔闼l(fā)生的肌肉分解。
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