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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-24 10:33:15
減肥的人應該多吃含蛋白質的食物，因為蛋白質可以帶給你較好的飽足感，避免讓你吃過量。蛋白質有較高的食物熱效應，比碳水化合物和脂質需要更多熱量來消化它。重量訓練時，充足的蛋白質可以減緩因為熱量不足所發(fā)生的肌肉分解。
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