我是強(qiáng)迫性對(duì)立思維嗎？有什么推薦的書(shū)看嗎

      病情分析：
      你好單純，從這種情況描述并不能就此判斷問(wèn)題，但考慮你有一定的緊張，焦慮抑郁感存在，也有一定的強(qiáng)迫思維，這與你曾經(jīng)受到事物刺激，存在心理陰影，過(guò)分的思慮過(guò)多有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維的發(fā)生，多轉(zhuǎn)移注意力，淡化情緒，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己有強(qiáng)迫性，對(duì)立思維的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果這種糾結(jié)煩惱，每天超過(guò)一個(gè)小時(shí)就可以診斷強(qiáng)迫癥的。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次，加強(qiáng)體育鍛煉運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕這種強(qiáng)迫性對(duì)立思維的問(wèn)題，達(dá)到身心放松下來(lái)，強(qiáng)身健體一舉幾得。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三，你可以在喜馬拉雅上下載《腦鎖》這本書(shū)的。

      病情分析：
      從你敘述的情況來(lái)看，應(yīng)該是思維習(xí)慣的問(wèn)題。并不能算是什么疾病。至于是否是強(qiáng)迫癥，這個(gè)對(duì)你來(lái)講也并不重要。重要的是自己真正想要自己成為什么樣的人。過(guò)什么樣的生活？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      再有就是為什么要假上進(jìn)？所以更多的關(guān)注自己的內(nèi)心感受和需求。更多的覺(jué)察自己的行為動(dòng)力來(lái)源于哪些念頭？如果你覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題很困擾，可以看心理醫(yī)生。
      以上是對(duì)“我是強(qiáng)迫性對(duì)立思維嗎？有什么推薦的書(shū)看嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！