如何使腹部快速瘦身？

      你好，根據(jù)你所說的這種情況，腹部快速瘦身一般有空中登車仰臥在地板上下唄，緊貼地面，雙手抬高放在頭側(cè)，手臂伸打開，將腿抬起，緩慢進(jìn)行蹬自行車的動(dòng)作。舉腿卷腹仰臥在地板上，下臂緊貼于地面，雙手放在頭側(cè)，手臂打開，雙腿抬起與上身呈90度雙腿交叉，膝關(guān)節(jié)微曲呼吸收縮，腹肌抬起上身，下腹部不能離地面保持兩秒鐘，然后再慢慢回到開始的姿勢，反復(fù)卷腹，仰臥在地板上下，背緊貼地面，雙手放在身軀兩側(cè)，雙腿抬起與上身呈90度雙腿交叉，膝關(guān)節(jié)微屈，收縮腹部肌肉，然后呼吸略微抬起，臀部下部略微離地面保持兩秒鐘即可。