輕度骨質(zhì)增生怎么鍛煉呢

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      骨質(zhì)增生，俗稱骨刺。常常由骨關(guān)節(jié)炎、肌肉韌帶長(zhǎng)期擠壓摩擦等導(dǎo)致，是機(jī)體在自我修復(fù)過(guò)程中形成的，也可以是一種生理過(guò)程。到一定年齡有輕度骨質(zhì)增生，只要沒(méi)有引起臨床不適，可以忽略。骨質(zhì)增生并不能通過(guò)鍛煉而消除。所以輕度骨質(zhì)增生的患者，要根據(jù)個(gè)人的情況適度鍛煉。比如有關(guān)節(jié)痛的人，應(yīng)減少一些關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，可以騎自行車，游泳等運(yùn)動(dòng)，而不要進(jìn)行跑步、健步走、登山等運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榕懿?、健步走、登山等運(yùn)動(dòng)會(huì)磨損關(guān)節(jié)引起骨質(zhì)增生加重。腰椎輕度骨質(zhì)增生，運(yùn)動(dòng)一般不受影響。頸椎輕度骨質(zhì)增生，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)期低頭，比如長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作等。