每天失眠多夢(mèng)嚴(yán)重怎么辦？

      病情分析：
      進(jìn)入青春期以后，很有可能你自己的激素分泌會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，造成一些情緒的緊張和焦慮的表現(xiàn)，還是要注意緩解自身的緊張感和焦慮感，讓自己盡量的能夠多做做運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)其實(shí)是很好的減壓的方法，既可以緩解自己內(nèi)心的緊張焦慮，又可以促進(jìn)晚上睡眠質(zhì)量的提高，平時(shí)不要把煩心的事壓抑在心里，多和家人朋友交流溝通。

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在存在的問(wèn)題，最主要的是有睡眠障礙的問(wèn)題，考慮與精神壓力大，思想顧慮重有一定的關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于你目前以上的這些癥狀，最主要的是要放松心情，保持樂(lè)觀的心態(tài)，多參加一些戶(hù)外的活動(dòng)，而且一定要規(guī)律作息，可以服用一些藥物來(lái)調(diào)理，可以服用的藥物，有安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素b6，通過(guò)這些藥物，應(yīng)該能夠得到睡眠障礙的改善

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等情況，另外不排除存在其他的器質(zhì)性病變?cè)斐傻脑?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，多與人交流溝通，避免學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，慢慢調(diào)整
      以上是對(duì)“每天失眠多夢(mèng)嚴(yán)重怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！