晚上運(yùn)動(dòng)減肥的利弊?要做什么運(yùn)動(dòng)？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-21 20:02:51
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健康咨詢描述： 晚上運(yùn)動(dòng)減肥的利弊?要做什么運(yùn)動(dòng)？
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2021-05-21 21:48:43
晚上運(yùn)動(dòng)減肥，要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大更容易興奮，進(jìn)而導(dǎo)致難以入睡，影響睡眠質(zhì)量，如果晚上運(yùn)動(dòng)過量，身體過于疲勞，第2天會(huì)精神不佳影響工作效率，運(yùn)動(dòng)前最好做熱身運(yùn)動(dòng)，這樣才能防止肌肉損傷，晚上運(yùn)動(dòng)，要注意安全，最好穿亮色衣服，選擇光線充足的場(chǎng)地，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后不要進(jìn)食
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