指導意見:
您好:便秘多是功能性的,與飲食習慣,排便習慣,上火,胃腸功能過緩等有關,可以調理飲食改善便秘,平日不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物,多吃粗纖維及潤腸通便的食物,多吃香蕉,火龍果,蘋果,芹菜,菠菜,韭菜,紅薯,蜂蜜水等,每天多喝水,多運動,經(jīng)常順時針按摩腹部,養(yǎng)成每天定時排便的習慣。
如果大便太干燥了,就會容易引起便秘。平時要注意飲食方面清淡。要多喝水多吃蔬菜水果,多運動,保持大便通暢,才能有效的治療便秘??梢猿渣c香蕉或者可以吃點獼猴桃,火龍果,這些比較軟的水果,更有利于大便通暢。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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