運(yùn)動(dòng)之后不要做什么事情

      如果是劇烈運(yùn)動(dòng)以后，千萬不要立刻停下來，需要慢慢活動(dòng)，不要喝水，就應(yīng)該沒有問題，需要等休息好了以后才可以。這個(gè)應(yīng)該就可以了。
      

      根據(jù)你說的這種情況，劇烈運(yùn)動(dòng)以后最好不要立即坐下休息，緩慢運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，也不要立即喝冷飲，很容易引起胃腸不適，也不要立即洗澡，以及吃飯，至少是活動(dòng)半小時(shí)以后
      

      你好，運(yùn)動(dòng)后立刻休息，不能馬上吃東西喝水吃冷飲。不能立即沖冷水澡或熱水澡。劇烈運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后要有四種運(yùn)動(dòng)方式，冷卻和呼吸，也就是最后運(yùn)動(dòng)減慢，讓身體慢慢放松下來，慢走一會(huì)兒，來調(diào)整體能需求和調(diào)控好呼吸。拉伸肌肉和關(guān)節(jié)放松，就是伸胳膊蹬蹬腿，活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，這樣從緊張狀動(dòng)把自己放松出來。這樣才能放松一下。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)之后不要做什么事情”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      不要及時(shí)坐，睡覺。這樣會(huì)發(fā)胖的