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睡不好,易醒-易敏感

女 | 25歲 2021-05-19 14:09:47 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 晚上睡覺不易入睡,易被聲音吵醒,敏感,易醒

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王傳前
王傳前 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 個(gè)人成長(zhǎng)、婚姻家庭、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、青少年心理咨詢 幫助網(wǎng)友:3103
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2021-05-19 14:43:57 我要投訴

      病情分析:
      心里有事比較敏感睡不好,可以把事情分類哪些是急得重要的哪些是不急的,不要把什么都做的很完美給自己很多壓力
      指導(dǎo)意見:
      和你性格有關(guān)系有的人就是比較要求完美也想把所有事都做,心態(tài)上調(diào)節(jié)一下事情處理有輕重緩急睡覺就好好休息
      

周春英
周春英 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年成長(zhǎng)、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2021-05-19 14:50:47 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,偶爾出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好,可能最近生活工作壓力過大,精神過于緊張所導(dǎo)致的,不要過于的在意。
      指導(dǎo)意見:
      如果這種癥狀已經(jīng)超過了一個(gè)月以上,屬于神經(jīng)衰弱。建議正確面對(duì)生活工作中的壓力,生活要規(guī)律,堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘。睡覺前不要玩手機(jī),不喝引起興奮的飲料,晚飯不要吃得過飽。并且堅(jiān)持晚飯后半小時(shí)到戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉,鍛煉的強(qiáng)度達(dá)到微微出汗為止。只要這樣堅(jiān)持下去,是改變睡眠質(zhì)量最好的方法。
      

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護(hù)理咨詢 幫助網(wǎng)友:14152
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2021-05-19 14:51:43 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象,這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié),不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息要有規(guī)律,每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),平時(shí)多參加一些活動(dòng),培養(yǎng)自己的興趣愛好,減輕壓力,精神放松,必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。
      
      以上是對(duì)“睡不好,易醒-易敏感”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強(qiáng)迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網(wǎng)友:30171稱贊:4
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2021-05-19 15:10:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn),25歲女性晚上睡覺比較困難,容易被聲音吵醒,敏感,可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見:
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間,每天保持樂觀心態(tài)和充足休息睡眠時(shí)間,合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡,多吃蔬菜水果勞逸結(jié)合,睡覺前散散步,在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神類藥物進(jìn)行調(diào)理的。
      

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