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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-05-18 10:14:00
指導(dǎo)意見：
減肥時先減少的是水分，然后才是脂肪。減肥的主要措施有加強(qiáng)運(yùn)動和控制飲食，在運(yùn)動的時候，體內(nèi)的熱能增加，呼出氣體的水分，以及通過汗液蒸發(fā)的水分，都會明顯的增加，所以短時間內(nèi)就會有水分的丟失。
運(yùn)動的時候，通常是先消耗葡萄糖為人體提供能量，葡萄糖不足的時候，才會消耗脂肪。如果不是嚴(yán)格的限制飲食，運(yùn)動強(qiáng)度不是很大，通常減肥開始3天后才有脂肪的明顯減少。
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