如何保持腹肌的情況下,增加力量

      如果想要減肥，可以采取科學(xué)的減肥方法，每天堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抵抗能力，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和微量元素，也要吃一些肉類(lèi)，防止?fàn)I養(yǎng)缺乏。

      你說(shuō)的是一個(gè)健身的問(wèn)題，這個(gè)應(yīng)該找健身教練做個(gè)詳細(xì)的咨詢(xún)，做哪一個(gè)動(dòng)作練哪一個(gè)肌肉，他們是有自己一套科學(xué)方法的，然后你想練腹肌，讓他們給你做一個(gè)指導(dǎo)。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的體型，應(yīng)該注意做上臂用力的運(yùn)動(dòng)，可以做引體向上，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，有助于增加上臂的肌肉。另外要注意適量增加蛋白質(zhì)類(lèi)食品的攝入量，增加肌肉，需要有充足的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。
      以上是對(duì)“如何保持腹肌的情況下,增加力量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！