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2021-05-16 17:29:52
可以做的瘦小腿的動(dòng)作：1、按摩，好多人屬于肌肉型腿，所以運(yùn)動(dòng)前的按摩很有必要，兩手拍打小腿即可，可小腿肌肉放松，還可減輕浮腫；2、蹬自行車動(dòng)作，平躺于床上后雙腿抬起做蹬自行車的動(dòng)作，大概做半個(gè)小時(shí)腿部會(huì)有酸痛感；3、高抬腿動(dòng)作，雙腿伸直靠于墻上，盡量伸直腳背，做拉伸動(dòng)作，這個(gè)可以快速燃燒腿部脂肪，達(dá)到瘦腿的作用。
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