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王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,頸椎病,股骨頭無(wú)菌性壞死
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2021-05-15 15:05:40 我要投訴
腰酸主要還是于腰部肌肉力量不足有關(guān)系，說(shuō)明平時(shí)不太注意鍛煉，而且在坐著的時(shí)候不太注意坐姿這樣的情況要加強(qiáng)腰部的鍛煉，比如說(shuō)可以多做一下平板支撐，或者是小飛燕運(yùn)動(dòng)，或者是五點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng)來(lái)增加腰背部肌肉的力量和強(qiáng)度，另外注意腰部的保暖，防止受涼，避免冷風(fēng)直吹避免久坐，注意坐姿。
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